Sigurni smo da će se često naći u vašem jelovniku, recept za najlepšu posnu salatu od tunjevine ćete lako zapamtiti, kada je budete probali.
U toku je post, te vam donosimo recept za najukusniju salatu sa tunjevinom i pirinčem, koju obožavaju čak i najveći gurmani. Sadrži puno povrća, te je veoma zdrava, uz to je odlična varijanta za sve one koji žele da izgube višak kilograma. I još jedna bitna stvar – lako lasko se pravi.
Sastojci:
900 g skuvanog pirinča
400 g tunjevine
200 g graška iz konzerve ili skuvanog
2 crvene paprike, isečene na kockice
3 paradajza, isečena na sitne komade
kašika sitno iseckanog peršuna
kašika sitno iseckanih maslina
4 kašike posnog majoneza
sok jednog limuna
2 kašike maslinovog ulja
Priprema:
Prvo skuvajte pirinač i grašak i ostavite da se rashladi. Potom ostalo povrće iseckajte na sitne komade. Zatim u jednu stavite sve namirnice i, pa dodajte majonez, ulje, sok od limuna i ostale začine po želji. Dobro sve promešajte i salata je spremna za jelo!
Tunjevina je izuzetno zdrava i hranjiva riba koja je bogata omega-3 masnim kiselinama, proteinima, vitaminima i mineralima. Iako je tunjevina veoma hranljiva, važno je izabrati pravu vrstu konzervirane tunjevine kako bi se osiguralo da je ona zdrava i bez dodataka konzervansa i drugih aditiva.
Pirinač je također jedan od ključnih sastojaka ove salate i važno je napomenuti da je on integralni pirinač, jer je bogatiji hranljivim vlaknima i nutrijentima u poređenju sa belim pirinčem koji je rafinisan i manje hranljiv.
Salata od tunjevine sa pirinčem je veoma zasitna i sastojci koji je čine su izuzetno nutritivni. Uz dodatak povrća, ova salata je idealan obrok za sve one koji drže post ili žele da se zdravo hrane.
Recept je veoma jednostavan za pripremu i ne zahteva puno vremena, pa je idealan obrok za zaposlene osobe koje žele da se hrane zdravo, ali nemaju puno slobodnog vremena za kuvanje.
Tunjevina je riba koja se može naći u gotovo svakom marketu ili prodavnici zdrave hrane, te je lako dostupna i pristupačna. Ova salata je odličan izbor za sve one koji žele da uključe ribu u svoju ishranu, a da pri tome naprave zdrav i ukusan obrok.
Povrće koje se koristi u ovoj salati je puno vitamina, minerala i antioksidanata, te je veoma važno za održavanje zdravlja i jačanje imuniteta.
Majonez koji se koristi u receptu je posni majonez, što ga čini zdravijim izborom u poređenju sa običnim majonezom koji može sadržati veći procenat masti i kalorija. Posni majonez se pravi od biljnih ulja i jaja, te je lakše svarljiv i manje kaloričan.
Ova salata može biti odličan izbor za obrok za ručak ili večeru, te je veoma praktična za poneti na posao ili za piknik. Može se čuvati u frižideru i konzumirati narednog dana, te je odlično rešenje za brz i zdrav obrok u toku radne nedelje.
Hranljiva vrednost ovog jela je visoka, pa je idealna varijanta za sve one koji vode računa o svom zdravlju, ali istovremeno žele da uživaju u ukusnim obrocima. Ova salata je pogodna za sve uzraste, te je odličan način da se deca naviknu na konzumiranje ribe i povrća.
Recept za najlepšu posnu salatu od tunjevine je veoma popularan među ljubiteljima zdrave hrane, te je većina ljudi već probala ovu ukusnu i zdravu varijantu salate. Uz dodatak svih potrebnih sastojaka, ova salata će postati omiljeni obrok u vašem jelovniku. Najbolje od svega je što je veoma jednostavna za pripremu, te je idealna za sve one koji nemaju puno vremena za kuvanje, ali žele da se hrane zdravo i ukusno. Sigurni smo da ćete oduševiti sve ukućane ovom fantastičnom salatom!
