Rolnice sa spanaćem su ukusno i zdravo jelo koje će vas oduševiti svojim jednostavnim pripremom i fantastičnim ukusom. Ove ukusne rolnice su odličan izbor za ručak ili večeru, a možete ih jesti samostalno ili uz neki prilog, poput šolje jogurta.

Da biste napravili ove preukusne rolnice sa spanaćem, trebat će vam nekoliko sastojaka i malo vremena. Prvo što ćete uraditi je oprati spanać, izblanširati ga i sitno iseckati. Zatim ćete usitniti sir i umutiti jaja, te ih pomešati sa spanaćem.

Sledeći korak je priprema kora za rolnice. Stavite tri kore jednu na drugu i svaku poprskajte uljem, a treću koru nafilujte sa mešavinom spanaća, sira i jaja, te je urolajte. Zatim ređajte rolnice u podmazan pleh, premažite ih odozgo uljem i pecite na 200 stepeni oko pola sata, odnosno dok ne porumene.

Ovo ukusno jelo je odličan način da uvrstite spanać u svoju ishranu, jer spanać je bogat vitaminima i mineralima, kao što su vitamin K, vitamin A, folna kiselina, gvožđe i kalcijum. Takođe, spanać je bogat antioksidansima i vlaknima, pa će vam pomoći da ojačate imuni sistem i održavate zdravu crevnu floru.

Takođe, sir koji se koristi u ovom receptu je odličan izvor proteina i kalcijuma, pa će vam pomoći da održite zdrave kosti i mišiće. Jaja su takođe bogata proteinima i vitaminima, kao što su vitamin D i vitamin B12, pa će vam pomoći da održavate zdrav nervni sistem i da se osećate siti i zadovoljni duže vreme.

Ovaj recept je odličan izbor za sve koji vode računa o svojoj ishrani, jer je lagano, ukusno i zdravo jelo koje će ih oduševiti svojim jednostavnim pripremom i fantastičnim ukusom. Takođe, ove rolnice su odličan izbor za sve koji žele da uvrste više povrća u svoju ishranu, jer su bogate zdravim sastojcima i hranljivim materijama.

Osim toga, ove rolnice su odličan izbor za sve koji vode aktivan način života, jer su bogate proteinima i energijom, pa će vam pomoći da održavate zdravu mišićnu masu i da se osećate puni energije tokom celog dana. Takođe, ove rolnice su odličan izbor za sve koji žele da smanje unos ugljenih hidrata, jer su bogate vlaknima i niskokalorične.

Ukratko, ove preukusne rolnice sa spanaćem su odličan izbor za ručak ili večeru, jer su bogate zdravim sastojcima, lagane za pripremu i fantastičnog ukusa. Takođe, ove rolnice su odličan izbor za sve koji vode zdravu ishranu, vode aktivan način života ili žele da smanje unos ugljenih hidrata. Dakle, nema razloga da ne probate ove preukusne rolnice sa spanaćem već danas!