5 saveta koji će vam pomoći kako da poboljšate držanje

Stefan Milosavljević аватар

U današnjem digitalnom svetu, sve veći broj zaposlenih se suočava sa problemima kao što su bol u ramenima, donjem delu leđa i vratu zbog nošenja više tehnoloških uređaja. Kompanija HONOR je sprovela istraživanje među 8.000 profesionalaca širom Evrope i otkrila da hibridni način rada povećava broj uređaja koje zaposleni nose. U saradnji sa doktorkom Rebekom Džejd Lorens, nagrađivanom lekarkom sa iskustvom od deset godina, HONOR je objavio pet saveta za poboljšanje držanja i olakšavanje bolova.

Prvi savet je izbor prave torbe, poput rančeva sa širokim kaiševima ili torbi na točkiće, kako bi se ravnomerno rasporedila težina. Drugi savet je redovno proveravanje sadržaja torbe i eliminisanje nepotrebnih uređaja. Treći savet je pravilno podešavanje kaiševa torbe kako bi bila blizu tela. Četvrti savet je redovno menjanje strane na kojoj nosite torbu kako bi se smanjio pritisak na telo. Poslednji savet je redovno vežbanje i istezanje, što može pomoći u oslobađanju napetosti i poboljšanju držanja.

Doktorka Lorens ističe da kombinacija dugotrajnog sedenja i stresa usled loše ergonomije može dovesti do hronične nelagodnosti i bolova. Istraživanje je pokazalo da 35% zaposlenih želi da nosi manje uređaja, dok 52% njih bi platilo više za uređaj koji može zameniti više različitih uređaja. HONOR Magic V3, uređaj koji može služiti kao telefon, tablet i laptop, može značajno smanjiti fizičko opterećenje zaposlenih.

Pored toga, istraživanje je pokazalo da zaposleni provode najmanje četiri dana nedeljno u kancelariji, noseći prosečno 4,1 kg tešku torbu. Bolovi u ramenima, donjem delu leđa i vratu su česti zbog lošeg držanja i nepravilne raspodele težine. Stoga je važno obratiti pažnju na ergonomiju i način nošenja tehnoloških uređaja kako bi se sačuvalo opšte zdravlje zaposlenih.

Stefan Milosavljević аватар