Zanimljivosti
Čim primetite da vam srce lupa, dišite duboko i udišite na nos dok brojite sebi, što duže to bolje. Izdahnite lagano i šumno na usta.
Ne idite na ispit gladni i obavezno ponesite vodu. Istraživanja su pokazala da glad i žeđ slabe pamćenje.
Nema učenika ili studenta koji ne želi da dobije dobre ocene. Tehnike učenja uvek mogu da se unaprede, a samim tim će rezultati biti bolji. Evo nekoliko načina da popravite prosek.
Žvaka
Moguće je da ste već čuli za ovaj trik. Medicinski koledž Bejlor je napravio je studiju u kojoj su studenti za vreme matematičkog testa koristili gume za žvakanje. U poređenju s kontrolnom grupom koja nije žvakala, bolje su rešili test. Ispostavilo se da žvaka stimuliše rad mozga pojačavajući krvotok, piše „Her kampus“. Pomaže čak i žvakanje pre testa.
Doručak
Nemački naučnici su istraživali učinak jutarnjeg obroka kod srednjoškolaca i otkrili da je doručkovanje povećalo kratkoročnu kognitivnu sposobnost, kao i pažnju učenika. Mnogi se slažu da je glad za vreme ispita jedna od težih situacija koje možete doživeti.
Voda
Ovo je prilično jednostavna, a vrlo efikasna metoda. Britanski istraživači objavili su prošle godine studiju koja pokazuje da su studenti koji su na test poneli vodu imali bolje rezultate nego oni koji to nisu učinili.
Vežbanje
Lagano trčanje pre ispita moglo bi biti ono što će pomoći da popravite rezultat. Saznajne sposobnosti i vežbanje su povezani i daju dobre rezultate. Dovoljno je da kod kuće uradite nekoliko vežbi da pripremite telo, ali i um. Prema mišljenju naučnika, vežbe čine neurone u mozgu bržim što poboljšava rad mozga.
Nagrada
Ukoliko planirate da se počastite posle ispita, mogli biste malo da poboljšate rezultat na testu. Prema studiji Univerziteta Čikago, sama ponuda nagrade poboljšava učinak na testovima. Zato sledeći put kad se budete nervirali pred ispit, sami sebi recite da ćete se nagraditi nekom sitnicom za trud.
Izbacite brzu hranu
Ukoliko želite da dobro uradite testove i položite ispit, umesto pomfrita, čipsa i druge brze hrane, jedite sveže voće. Dajte organizmu dozu vitamina pred važan događaj.
Zanimljivosti
Čim primetite da vam srce lupa, dišite duboko i udišite na nos dok brojite sebi, što duže to bolje. Izdahnite lagano i šumno na usta.
Iskoristite ove savete da popravite svoje rezultate na ispitima. Nemojte ići gladni, jer će to uticati na vašu kognitivnu sposobnost i memoriju. Nabavite gume za žvakanje, ponesite vodu sa sobom, doručkujte, vežbajte i nagradite sebe nakon ispitnog stresa. Poboljšajte svoje učenje i postignite bolje rezultate na ispitima.
