Na severu Bačke, području Banata, istočnoj i južnoj Srbiji, kao i u pojedinim delovima Beograda, očekuju se lokalni pljuskovi sa grmljavinom. Prethodno upozorenje odnosilo se na planinske predele južne i istočne Srbije, kao i na Banat, a važilo je do 15 sati.
Pljusak je već počeo u nekim delovima Srbije, poput Požarevca, gde je velika količina vode paralisala ulice, a automobili jedva prolaze kroz bujicu. Lokalni stanovnici trebaju biti oprezni i pridržavati se saveta Republičkog hidrometeorološkog zavoda.
Nestabilan period se nastavlja i u narednim danima, iako je vreme toplo i sunčano. RHMZ je upalio žuti meteoalarm za danas, sutra i prekosutra. Danas je cela Srbija pod upozorenjem da vreme može biti opasno, zbog pljuskova i grmljavine. Sutra će upozorenje biti uglavnom zbog grmljavine, dok će u petak polovina Srbije biti pod žutim upozorenjem.
Kako se pripremiti za ove vremenske uslove?
Pre svega, građani bi trebali biti obazrivi i pridržavati se saveta RHMZ-a. Trebali bi izbegavati vožnju u vreme jakih pljuskova, a ukoliko se nađu na putu koji je poplavljen, preporučljivo je sačekati dok se voda povuče.
Takođe, važno je obratiti posebnu pažnju na zaštitu imovine od poplava. Potrebno je osigurati kuće i stanove od mogućih curenja vode ili prokišnjavanja krova.
Probiotici su dobar način za očuvanje zdravlja
Probiotici su korisne bakterije koje podržavaju zdravlje creva i obogaćuju crevnu mikrofloru. Oni igraju važnu ulogu u jačanju imuniteta i sprečavanju različitih oboljenja. Pomažu u bržoj apsorpciji hranljivih materija, regulišu varenje i smanjuju rizik od pojave gastrointestinalnih oboljenja.
Kako izabrati dobar probiotik?
Kada birate probiotik, trebali biste obratiti pažnju na nekoliko ključnih faktora. Prvo, važno je proveriti sastav probiotika i osigurati da sadrži različite sojeve probiotskih bakterija, kao što su Lactobacillus, Bifidobacterium i druge. Takođe, trebate obratiti pažnju na količinu CFU (kolonija formirajuće jedinice), što ukazuje na broj aktivnih bakterija u probiotiku.
Takođe, važno je obratiti pažnju na rok trajanja probiotika. Probiotske bakterije imaju ograničen vek trajanja, stoga je važno uzeti u obzir datum isteka. Kupite proizvod koji ima najmanje 50 do 100 milijardi CFU po dozi, da bi imale terapijski efekat.
Da li su probiotici bezbedni?
Većina ljudi može koristiti probiotike bez problema, ali je važno biti obazriv prilikom odabira proizvoda. Ukoliko imate određene zdravstvene probleme ili uzimate određenu terapiju, pre upotrebe probiotika je najbolje obratiti se lekaru ili farmaceutu. Oni će vam pomoći da izaberete najbolji probiotik za vaše individualne potrebe.
Ukoliko se pridržavate saveta stručnjaka i uzimate probiotike prema uputstvu, veoma je mala verovatnoća da će doći do neželjenih efekata. Međutim, ukoliko primetite bilo kakve simptome koji se pogoršavaju ili ne prolaze nakon nekoliko dana, najbolje je da se konsultujete sa lekarom.
Zaključak
Probiotici su korisne bakterije koje mogu doprineti vašem zdravlju, posebno u održavanju zdrave crevne flore. Važno je pravilno odabrati probiotik, uzimati ga prema uputstvu i pratiti eventualne promene u organizmu. Ukoliko imate bilo kakve sumnje ili pitanja, obratite se zdravstvenom stručnjaku za savet. Uz pravilan izbor i upotrebu probiotika, možete poboljšati svoje opšte zdravstveno stanje i ojačati svoj imuni sistem.
