Spanać, blitva i zelje su zelene listnate površine pun bogatih hranjivih sastojaka. Ove zelene super namirnice su izuzetno bogate vitaminima, mineralima i vlaknima, što ih čini sjajnim dodatkom zdravoj ishrani. Takođe, one su veoma jednostavne za pripremu i mogu se koristiti u različitim receptima, kao što je na primer zdrava pita od zelenog povrća.

Za pripremu ove pite od zelenog povrća, potrebno je da prvo obarite i iseckate dobro opran i očišćen spanać, blitvu ili zelje, pa im dodate sve ostale sastojke i dobro umutite. Nakon toga, smesu sipajte u podmazan pleh i pecite na 200 stepeni oko 30 minuta. Dodatno, možete jednu količinu brašna zameniti kukuruznim brašnom, zbog čega će pita biti rastresitija i ukusnija.

Sastojci koji se koriste za pripremu ove pite bogati su proteinima, vlaknima, vitaminima i mineralima. Spanać, na primer, sadrži velike količine vitamina A, C, K, folata, gvožđa i kalcijuma. S druge strane, blitva je bogat izvor vitamina K, A i C, kao i gvožđa i magnezijuma. Zelje takođe sadrži slične hranjive sastojke, uključujući i vitamin C, kalcijum i kalijum. Kombinovanjem ovih zelenih namirnica zajedno sa jajima, sirom, brašnom i začinima, možete stvoriti ukusnu i hranjivu pitu koja će zadovoljiti svačije ukuse.

Ova pita od zelenog povrća je izuzetno jednostavna za pripremu, a može se servirati kao glavno jelo ili kao prilog uz različita testa ili salate. Takođe, ova pita je odličan način da se unesu hranjive materije u organizam, posebno za one koji ne preferiraju svežu salatu ili kuvano zeleno povrće. Takođe, pita se može pripremiti unapred i držati u frižideru, a zatim zagrejati pre samog serviranja.

Osim što je ova pita ukusna i hranjiva, ona je i veoma prilagodljiva. Naime, uz osnovne sastojke, možete dodavati različite vrste sira, povrća ili začina kako biste stvorili svoju jedinstvenu verziju ove pite. Takođe, ako želite da je učinite još zdravijom, možete smanjiti količinu masnoće ili dodati još više zelenog povrća.

Pored toga, važno je napomenuti da je konzumacija zelenog povrća kao što su spanać, blitva ili zelje povezana sa mnogim zdravstvenim prednostima. Na primer, ove namirnice su bogate antioksidansima, koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala i smanjuju rizik od različitih bolesti. Takođe, one su dobar izvor vlakana, koji pomažu u regulisanju varenja i održavanju zdrave telesne težine. Ove namirnice takođe mogu pomoći u održavanju zdravlja kostiju, srca i očiju.

Konačno, pita od zelenog povrća je upravo ono što vam treba da biste uživali u ukusnom i hranjivom obroku. Bilo da je pripremate kao brz i jednostavan ručak ili večeru, ili je servirate kao prilog na nekom posebnom obroku, ova pita će sigurno postati omiljeni obrok u vašoj kuhinji. S obzirom na sve navedene benefite, ne možete pogrešiti sa ovim zdravim i ukusnim receptom. Zato isprobajte ovu pitu od zelenog povrća već danas i obradujte svoje najbliže specijalitetom koji spaja ukus i zdravlje.