Trudnoća je jedan od najvažnijih perioda u životu buduće majke, ali je isto tako veoma važno da se tokom tog perioda pravilno brine o zdravlju kako bi se osiguralo dobro zdravlje i bebe i majke. Iako je trudnoća prirodan proces, mnogi mitovi i dalje opstaju, a neki od njih mogu biti opasni po zdravlje majke i bebe. Naučnici su nedavno otkrili da je mit o „jedenju za dvoje“ jedan od najopasnijih.
Trudnoća je prirodan proces o kojem se mnogo govori i piše, ali i pored toga, mnogi mitovi i dalje opstaju. Dok su neki od njih bezopasni, određene pogrešne informacije mogu predstavljati ozbiljan rizik za zdravlje i majke i bebe.
Jedan od najrasprostranjenijih i najopasnijih mitova, kako su naučnici nedavno otkrili, jeste uverenje da trudnica treba da jede za dvoje. Mnoge trudnice od okoline dobijaju savet da povećaju unos hrane, ali nova istraživanja ukazuju na to da trudnice koje slede ovaj savet imaju veće šanse da im tokom porođaja bude potreban carski rez. Takođe, prekomerni unos hrane može dovesti do rađanja beba koje su prevelike, što kasnije može izazvati brojne zdravstvene probleme. Dr Aron Kofi, jedan od vodećih istraživača, naglašava da je mit o jedenju za dvoje jedan od najštetnijih.
„Ljudi često preuveličavaju potrebu za dodatnim kalorijama u trudnoći. Zapravo, trudnicama je potrebno samo oko 200 kalorija više dnevno, a tokom prvog tromesečja energetske potrebe se gotovo uopšte ne povećavaju“, izjavio je dr Kofi.
U analizi koja je obuhvatila preko 1,3 miliona trudnoća, naučnici su otkrili da čak 47 odsto trudnica dobija prekomernu težinu, čime ugrožavaju i sebe i svoju bebu. Takođe, svaka peta žena u trudnoći je gojazna, dok 26 odsto njih već ima višak kilograma na prvom pregledu kod lekara.
Lekari preporučuju da trudnice, u proseku, treba da dobiju između 11 i 14 kilograma. Međutim, žene koje već imaju višak kilograma treba da dobiju manje od preporučenog, dok one koje su mršave mogu dobiti i više od tog raspona.
Pored mita o jedenju za dvoje, postoje i drugi mitovi o trudnoći koji su opasni po zdravlje majke i bebe. Jedan od njih jeste mit o tome da trudnica ne sme da vežba. Iako svaka trudnica treba da se posavetuje sa lekarom pre nego što započne bilo kakav program vežbanja, vežbanje u trudnoći može biti veoma korisno za zdravlje i dobrobit majke i bebe. Umereno vežbanje može pomoći u održavanju zdrave telesne težine, smanjenju stresa i anksioznosti, poboljšanju sna, kao i pripremi tela za porođaj.
Drugi opasan mit je da trudnica ne sme da putuje avionom. U većini slučajeva, putovanje avionom u trudnoći nije opasno, ali je važno da se trudnica pre odlaska na put posavetuje sa svojim lekarom. U nekim slučajevima, trudnicama koje imaju određene zdravstvene probleme ili su u visokorizičnoj trudnoći može biti savetovano da izbegavaju putovanje avionom.
Kako bi se izbegli mitovi o trudnoći koji mogu biti opasni po zdravlje majke i bebe, važno je da trudnice pravilno informišu o trudnoći i zdravim navikama tokom tog perioda. Posavetovati se sa lekarom, pratiti uputstva stručnjaka, voditi zdrav životni stil i izbegavati preterano unos hrane ili lekovima preporučen probijena je kako bi se obezbedilo zdravlje majke i bebe tokom trudnoće.
