Brusnice su se pokazale kao moćan saveznik sportista u poboljšanju performansi, prema novoj studiji istraživača Konkordije. Istraživanje je pokazalo da konzumacija ekstrakta brusnice tokom 28 uzastopnih dana može dovesti do značajnih poboljšanja u performansama sportista.
Studija je obuhvatila 14 elitnih trkača iz Konkordijinog univerzitetskog atletskog tima i dva trkačka kluba iz Montreala, koji su izvodili najmanje pet sati treninga izdržljivosti sedmično. Nakon uzimanja velike doze ekstrakta brusnice dva sata prije trke, sportisti su konzumirali malu dozu ekstrakta brusnice svaki dan tokom 28 dana. Rezultati studije su pokazali da je brzina trčanja sportista poboljšana za 1.5 odsto, a stope reoksigenacije su bile brže nakon trke na 1500 metara.
Istraživači su takođe mjerili nivo laktata u krvi nakon vježbanja, kao i nivo oksigenacije mišića prije, tokom i nakon trke, koristeći prenosni uređaj za blisku infracrvenu spektroskopiju. Nakon analize podataka, otkriveno je da ekstrakt brusnice može pomoći u smanjenju nakupljanja laktata nakon trčanja, što može doprinijeti smanjenju umora mišića.
Brusnice su bogate polifenolima, prirodnim spojevima sa antioksidativnim svojstvima, što ih čini idealnim dodatkom za sportiste koji žele poboljšati izvedbu. Ovi polifenoli pomažu u zaštiti tijela od štetnih učinaka molekula slobodnih radikala koji se proizvode tokom napornog vježbanja. Važno je napomenuti da ekstrakt brusnice nije anabolički steroid, već prirodni dodatak koji može pomoći sportistima u postizanju boljih rezultata.
Studija je pokazala da konzumacija ekstrakta brusnice može pomoći sportistima u poboljšanju performansi na trkama od 1500 metara, te da može doprinijeti smanjenju umora mišića nakon vježbanja. S obzirom na prirodno porijeklo i koristi koje pruža, brusnica se može smatrati sigurnim i efikasnim dodatkom ishrani za sportiste.
Ukoliko želite pratiti najnovije vijesti iz svijeta sporta, pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, kao i na našem X nalogu. Brusnice su možda tajna uspjeha sportista u poboljšanju izvedbi, pa neka i vama budu saveznik u postizanju boljih rezultata u vašoj sportskoj karijeri.
