Iako je sreća nešto subjektivno i teško mjerljivo, istraživanja pokazuju da se većina ljudi osjeća sretno bar nekoliko puta tjedno. Neke studije čak pokazuju da se ljudi sreću skoro svaki dan. Zašto se osjećamo sretnima, kakvi su faktori koji utječu na osjećaj sreće te kako možemo povećati svoju razinu sreće, pitanja su koja mnoge zanimaju.
Jedan od ključnih faktora koji utječu na sreću je zadovoljstvo životom. Ljudi koji su općenito zadovoljni svojim životom, često se osjećaju sretnima. To može biti posljedica zadovoljstva u poslu, obitelji, ljubavnom životu ili drugim aspektima života. Osobe koje su nezadovoljne ili nezadovoljne svojim životom imaju veću vjerojatnost da se osjećaju nesretnima.
Osim zadovoljstva životom, drugi faktor koji može utjecati na osjećaj sreće je socijalna podrška. Osobe koje imaju podršku obitelji, prijatelja ili partnera često se osjećaju sretnijima i zadovoljnijima. Prijateljstva i socijalni odnosi važni su za emocionalno blagostanje i osjećaj sreće.
Istraživanja također pokazuju da fizička aktivnost može povećati razinu sreće. Vježbanje otpušta endorfine, tzv. „hormone sreće“, koji potiču osjećaj dobrobiti i zadovoljstva. Redovita tjelesna aktivnost može poboljšati raspoloženje, smanjiti stres i anksioznost te povećati osjećaj sreće.
Uz fizičku aktivnost, zdrava prehrana također može igrati važnu ulogu u povećanju osjećaja sreće. Prehrana bogata svježim voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama, ribom i drugim zdravim namirnicama može poboljšati raspoloženje i opće zdravlje. Prehrana bogata šećerom, masnom hranom i prerađenim namirnicama može negativno utjecati na raspoloženje i osjećaj sreće.
Pored fizičke aktivnosti i zdrave prehrane, mentalno zdravlje također je važno za osjećaj sreće. Osobe koje se bave samopomoći, meditacijom, mindfulnessom ili terapijom često imaju bolje emocionalno stanje i višu razinu sreće. Rad na vlastitom mentalnom zdravlju i emocionalnoj dobrobiti može pomoći u povećanju osjećaja sreće i zadovoljstva.
Osim individualnih faktora, okolina i vanjski uvjeti također mogu utjecati na osjećaj sreće. Na primjer, kvaliteta životne sredine, sigurnost, ekonomska stabilnost i socijalna pravda mogu imati značajan utjecaj na osjećaj sreće i zadovoljstva ljudi u nekom društvu.
Međutim, važno je napomenuti da sreću ne treba tražiti samo u vanjskim uvjetima ili materijalnim dobrima. Sreća je kompleksan i višedimenzionalan pojam koji uključuje i unutarnje aspekte kao što su samopouzdanje, samopoštovanje, samospoznaja i smisao života. Osobe koje su emocionalno stabilne, samosvjesne i motivirane često imaju veću razinu sreće i zadovoljstva.
Stoga je važno raditi na svom mentalnom, emocionalnom i fizičkom zdravlju kako bismo povećali svoju razinu sreće i blagostanja. Neki od načina koji mogu pomoći u tome su redovita tjelesna aktivnost, zdrava prehrana, socijalna podrška, samopomoć, mindfulness, meditacija, terapija i rad na osobnom razvoju.
Kao i u brojnim drugim područjima, ključ je u ravnoteži. Važno je pronaći balans između različitih aspekata života kako bismo postigli harmoniju, sreću i blagostanje. Svaki pojedinac ima svoje jedinstvene potrebe, vrijednosti i ciljeve, stoga je važno slušati sebe, pratiti svoje instinkte i raditi na ostvarenju vlastitog puta ka sreći.
U konačnici, sreća je individualni doživljaj i svatko je odgovoran za vlastitu sreću. Važno je raditi na sebi, njegovati odnose s drugima, brinuti se o svom tijelu i umu te tražiti smisao i svrhu u životu. Samo kroz rad na sebi i svojim odnosima možemo postići istinsku sreću i blagostanje.
