Niz rekordno toplih mjeseci napokon se završio, a s njima su pale i temperature koje su nas mučile skoro tri mjeseca. Kiša je pala i donijela olakšanje većini ljudi. Međutim, u četvrtak nas očekuju temperature i do 30 stepeni, dok će preko noći pasti na svega 10 stepeni. To će biti teško za sve nas!
Tijekom četiri toplotna vala ove godine, gotovo da nema osobe koja nije osjećala umor, iscrpljenost, pospanost, nervozu i druge tegobe. Ekstremno visoke temperature otežale su svakodnevnicu ljudima, pogotovo u velikim gradovima gdje su se tropske noći nizale jedna za drugom, otežavajući san mnogima. Iako je sada laknulo, mnogi su sada osjetljiviji na promjene.
Specijalist socijalne medicine dr. Zorica V. Dragaš, ističe da je važno da se hronični bolesnici pridržavaju svojih terapija i da se posavjetuju s liječnikom ako primijete bilo kakve promjene. Osobe s varijabilnim krvnim tlakom, mentalnim bolestima ili nereguliranom dijabetesom sada su osjetljivije na promjene vremena i pad temperature.
Bioprognoza RHMZ-a savjetuje oprez osobama s kroničnim bolestima i meteoropatama, pogotovo astmatičarima i srčanim bolesnicima koji mogu osjetiti tegobe poput nervoze, bolova u zglobovima i glavobolje. U saobraćaju je potrebna dodatna pažnja.
U četvrtak se očekuje posljednji ljetni dan ove godine, s relativno nepovoljnim biometeorološkim prilikama koje mogu utjecati na hronične bolesnike. Slijede izražene tegobe za osobe s osjetljivim nervnim sustavom, srčanim problemima i astmatičare.
Kako se pripremiti za promjene vremena i zahlađenje? Dr. Dragaš ističe važnost praćenja prognoze i prilagodbe temperaturnim razlikama, te savjetuje da se redovno pije tekućina, izbjegava konzumacija kave i alkohola te da se osigura dobar san. Također je bitno imati slojevito odjevanje i obuću koja omogućava normalnu cirkulaciju krvi u stopalima. Fizička aktivnost je također važna, ali prilagođena vremenskim uvjetima.
U mentalnom i psihičkom smislu, važno je pripremiti se za nagli pad temperature i ne dozvoliti da nas vijesti uznemire. Drastične promjene vremena, poput predstojeće, nisu trajne, stoga treba sačuvati mir i pokušati izvući najbolje iz situacije.
Ove godine svjedočimo čestim oscilacijama temperature koje mogu utjecati na kronične bolesnike. Vežbanje krvnih sudova tijekom dana i noći je važno, ali nagli pad temperature može uzrokovati simptome poput jakog umora i malaksalosti. Hronični bolesnici trebaju biti posebno oprezni i obratiti pažnju na svoje zdravlje.
Uz pravilnu pripremu i brigu o sebi, možemo lakše prebroditi naglu promjenu vremena i odgovoriti na izazove koji dolaze. Važno je slušati vlastito tijelo, pratiti upute liječnika i prilagoditi se uvjetima kako bismo ostali zdravi i sretni.
