Zagrljaj je jedna od najvažnijih stvari za zdrav psihofizički razvoj djeteta. Istraživanje koje je sproveo Nacionalna dječja bolnica u Ohaju pokazalo je da su djeca pametnija što ih roditelji više grle.

Dijete koje se često grli je sretnije, zadovoljnije, samosvjesnije, inteligentnije, brže u prosuđivanju, bolje pamti i zna se nositi sa različitim životnim izazovima. Rezultati pomenutog istraživanja pokazali su da je djeci potrebno četiri zagrljaja dnevno za sretno djetinjstvo, osam dnevno za održavanje zadovoljstva i 12 zagrljaja dnevno za samopoštovanje i razvoj.

Važno je i trajanje zagrljaja. Kada se grlimo sedam do dvadeset sekundi, oslobađa se oksitocin, poznat i kao hormon sreće. Dodiri i zagrljaji ne samo povećavaju nivo oksitocina, već i smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti i poboljšavaju imuni sistem.

Osim toga, postoji i tradicija zagrljaja u mnogim kulturama širom svijeta. U Nepalu, udajom za svog supruga žena zapravo udaje za cijelu porodicu, a sva braća imaju ista prava. Ovo potvrđuje važnost zajedništva i podrške u obitelji, koja se može izraziti i kroz fizički kontakt poput zagrljaja.

Zagrljaj može biti izraz ljubavi, podrške, prijateljstva ili utehe. On je način komunikacije koji prevazilazi riječi i može izraziti duboke emocije i osjećaje. Mnogi ljudi osjećaju se sigurnije i sretnije nakon što prime zagrljaj od voljene osobe.

Pored emocionalnih benefiti, zagrljaj također može imati pozitivan utjecaj na fizičko zdravlje. Studije su pokazale da redovito grljenje može smanjiti stres, anksioznost i depresiju, te povećati osjećaj bliskosti i povezanosti sa drugima.

Zagrljaj može biti terapijski i može pomoći u prevladavanju teških situacija ili emocionalnih izazova. Djeca koja primaju zagrljaje od roditelja ili staratelja često imaju bolje samopouzdanje, veći osjećaj vlastite vrijednosti i lakše se nose sa svakodnevnim stresom.

Stoga, važno je svakodnevno izražavati ljubav i podršku kroz zagrljaje, kako bismo unaprijedili svoje emotivno i fizičko zdravlje, te izgradili jače i ljepše odnose sa drugima. Bez obzira na dob ili spol, zagrljaj može biti moćan i ljekovit način povezivanja s drugima i iskazivanja ljubavi.

U zaključku, zagrljaj nije samo fizički čin, već i izraz ljubavi, podrške i povezanosti sa drugima. Njegova moć leži u sposobnosti da iskazuje duboke emocije, smanjuje stres, jača imuni sistem i unapređuje kvalitetu života. Zato ne zaboravite dati ili primiti zagrljaj danas i svaki dan jer, kako pokazuju istraživanja, ljubav i podrška kroz zagrljaj su ključni za sretan i zdrav život.