Bebe trebaju mir kako bi mogle zaspati, baš kao i odrasli. Pola sata prije spavanja treba prigušiti svjetla jer to pomaže uspostaviti unutarnji sat djeteta. Studije su pokazale da bebe koje imaju ustaljenu rutinu spavanja tokom tjedna bolje spavaju. Večernje kupanje označava kraj dana za bebu, a topla voda može izazvati pospanost. Također, čitanje knjiga, pjevanje uspavanki i grljenje mogu pomoći u uspavljivanju bebe.
Prije nego što roditelji odu spavati, trebaju nježno probuditi dijete kako bi ga nahranili. Stavljanje bebe u krevetić dok je još budna može pomoći da se rjeđe budi tokom noći. Bebi je potrebno oko deset sati sna, stoga je važno uspostaviti rutinu spavanja i držati se istog vremena i mjesta svake noći. Ako dođe do poremećaja u rutini zbog odmora ili promjene mjesta stanovanja, važno je što prije vratiti se starim navikama.
Iako se može činiti da će beba manje spavati ako je stavite ranije u krevet, važno je zapamtiti da bebi treba oko deset sati sna. Preporučuje se da bebu stavite na spavanje oko 19:30 ili 20 sati. Važno je da bebu uvijek budite u isto vrijeme, čak i ako se odupire spavanju. Možete pokušati učiniti odlazak na spavanje zabavnijim kako bi beba lakše zaspala.
Bebe obično mogu zaspati same tek nakon petog mjeseca života. Od tada treba postupno smanjivati ljuljanje, pjevanje uspavanki i mazanje kako bi se naviknula da samo zaspi. Skidanje fleka sa svijetle odjeće može biti problem, ali limunov sok može pomoći da se fleke brzo uklone.
