Salata od lososa sa borovnicama, lešnicima, svežim povrćem i začinima je savršen spoj ukusa i zdravog sastava. Losos je poznat po svojim nutritivnim vrednostima, a dodatak borovnica, lešnika, povrća i začina čini ovu salatu izuzetno hranljivom i ukusnom.
Losos je riba bogata omega-3 masnim kiselinama, proteinima, vitaminom D i mineralima kao što su selen i magnezijum. Omega-3 masne kiseline su esencijalne za zdravlje srca, mozga i očiju, a takođe imaju i protivupalna svojstva. Osim toga, losos je odličan izvor proteina koji su važni za izgradnju mišića i održavanje zdrave težine.
Borovnice su voće koje je takođe bogato antioksidansima, vitaminima i mineralima. One pomažu u borbi protiv slobodnih radikala i smanjuju rizik od raznih bolesti. Lešnici su bogati zdravim mastima, proteinima, vlaknima i vitaminima. Oni takođe pomažu u održavanju zdravlja srca, cirkulacije krvi i regulisanju nivoa šećera u krvi.
Sveže povrće koje se dodaje u ovu salatu je bogato vlaknima, vitaminima i mineralima. Paprika, šargarepa, krastavac, paradajz ili bilo koje drugo povrće po vašem izboru je odličan dodatak salati od lososa. Začini poput limuna, peršuna, maslinovog ulja, soli i bibera dodaju dodatnu aromu i svežinu ovom ukusnom jelu.
Salata od lososa sa borovnicama, lešnicima, svežim povrćem i začinima je jednostavna za pripremu i može se poslužiti kao glavno jelo ili kao prilog uz neko drugo jelo. Evo recepta za ovu ukusnu salatu:
Sastojci:
– 200g svežeg lososa
– 100g borovnica
– 50g lešnika
– 1 crvena paprika
– 1 šargarepa
– 1 krastavac
– 1 paradajz
– Sok od 1 limuna
– Prstohvat svežeg peršuna
– Maslinovo ulje
– So i biber po ukusu
Priprema:
1. Losos iseckajte na kockice i prelijte sokom od limuna. Ostavite da stoji 10-15 minuta.
2. U međuvremenu iseckajte papriku, šargarepu, krastavac i paradajz na sitne komade.
3. Pomešajte sveže povrće sa borovnicama i lešnicima.
4. Dodajte iseckani losos i sveži peršun.
5. Prelijte salatu maslinovim uljem i začinite solju i biberom.
Ova salata od lososa sa borovnicama, lešnicima, svežim povrćem i začinima je idealan izbor za sve koji žele da se hrane zdravo, a pritom uživaju u ukusnom obroku. Može se poslužiti kao lagan i osvežavajući ručak ili večera, a takođe je odličan izbor za sve koji vode računa o svom zdravlju i žele da unesu raznovrsnu hranu u svoju ishranu.
Uz ovu salatu možete eksperimentisati sa dodacima i začinima po vašem ukusu. Dodajte avokado, semenke suncokreta, feta sir ili bilo koje druge sastojke koji će upotpuniti ukus ove salate. Važno je da koristite sveže namirnice i kvalitetne sastojke kako biste dobili najbolji mogući obrok.
Salata od lososa sa borovnicama, lešnicima, svežim povrćem i začinima je ne samo ukusna već i hranljiva i zdrava opcija za obrok. Ova kombinacija sastojaka pruža vašem telu sve potrebne nutrijente, vitamine i minerale, a pritom vas osvežava i čini da se osećate zadovoljno. Isprobajte ovu jednostavnu i brzu recepturu i uživajte u zdravom obroku koji će vam dati energiju i ojačati vaše telo.
