Ovaj članak će vam predstaviti brz i jednostavan recept za ručak koji je savršen kada nemate puno vremena za pripremu obroka. U nastavku ćete pronaći sve potrebne sastojke i korake kako biste pripremili ukusan obrok za sebe ili svoju obitelj.
Prvo što vam je potrebno za ovaj recept su sljedeći sastojci:
– 500g pilećeg filea
– 2 žlice maslinovog ulja
– 1 luk
– 2 češnja češnjaka
– 1 crvena paprika
– 1 žlica crvene paprike
– 1 konzerva pelata
– Sol, papar, vegeta
– 200g riže
Kada ste pripremili sve potrebne sastojke, možete krenuti s pripremom. Prvo operite pileći file i narežite ga na manje komadiće. Zagrijte maslinovo ulje u tavi i dodajte pileće komadiće. Pecite ih dok ne postanu zlatno smeđe boje.
Nakon toga dodajte sitno narezani luk i češnjak te ih dinstajte dok ne omekšaju. Dodajte crvenu papriku narezanu na trakice i pirjajte sve zajedno nekoliko minuta. Zatim dodajte crvenu papriku u prahu, sol, papar i vegetu te promiješajte.
Slijedeći korak je dodavanje pelata iz konzerve. Izgnječite pelate vilicom dok se ne pretvore u umak. Pustite da se umak kuha nekoliko minuta kako bi se okusi proželi. U međuvremenu skuhajte rižu prema uputama na pakiranju.
Kada je umak gotov, vratite u tavu pileće komade i povrće te sve zajedno kuhajte još nekoliko minuta. Provjerite okus i dodajte začine po potrebi. Poslužite uz svježe skuhani rižu i uživajte u ovom brzom i ukusnom obroku.
Ovaj recept je odličan za sve koji nemaju puno vremena za kuhanje, ali žele jesti zdrav i ukusan obrok. Pileći file je bogat proteinima, a povrće dodaje svježinu i vitamine, dok riža pruža osjećaj sitosti i energije.
Osim što je brz i lak za pripremu, ovaj obrok je i pristupačan jer koristi jednostavne i jeftine sastojke koji se lako mogu pronaći u svakoj trgovini. Također, možete prilagoditi recept prema vlastitim željama dodavanjem različitih začina ili povrća koje preferirate.
Ne samo da je ovaj recept savršen za ručak na brzaka, već je i odličan izbor za večeru ili ručak koji možete ponijeti sa sobom na posao ili školu. Možete pripremiti veću količinu obroka pa ga podijeliti na porcije i zamrznuti za kasnije korištenje.
Uz to, ovaj recept je prilagodljiv i možete ga varirati prema svojim preferencijama. Umjesto pilećeg filea, možete koristiti junetinu, puretinu ili ribu, a umjesto riže možete poslužiti tjesteninu ili pečeni krumpir.
S obzirom na sve navedene prednosti ovog recepta, definitivno vrijedi isprobati i uvrstiti ga u svoj redovni jelovnik. Brz, jednostavan, ukusan i zdrav obrok koji će vas zasititi i dati vam potrebnu energiju za ostatak dana.
Uživajte u pripremi i konzumaciji ovog ukusnog ručka na brzaka!
