Piletina je jedno od najpopularnijih mesa koje se često koristi u pripremi obroka. Postoji mnogo recepata za pripremu piletine, ali jedan od najomiljenijih je definitivno recept za pileći aranžman.
Ovaj recept jednostavan je za pripremu, a rezultat je ukusan obrok koji će zadovoljiti sve ukućane. Evo kako pripremiti pileći aranžman:
Sastojci:
– 1 pileće bijelo meso (npr. pileći file)
– 2 češnja češnjaka, sitno nasjeckana
– 1 luk, sitno nasjeckan
– 1 crvena paprika, narezana na trakice
– 1 žuta paprika, narezana na trakice
– 1 zelena paprika, narezana na trakice
– 1 šalica graška
– 1 šalica kukuruza
– 1 šalica sjeckane rajčice
– 1 žlica maslinovog ulja
– Sol, papar, suhi začini po ukusu
Priprema:
1. U velikoj tavi zagrijte maslinovo ulje na srednje jakoj vatri.
2. Dodajte sitno nasjeckani češnjak i luk te pržite dok luk ne postane staklast.
3. Dodajte pileće bijelo meso narezano na manje komade i pržite dok ne postane zlatno smeđe.
4. Dodajte narezane paprike te nastavite pržiti još nekoliko minuta.
5. Dodajte grašak, kukuruz i sjeckanu rajčicu te začinite solju, paprom i suhim začinima po ukusu.
6. Kuhajte smjesu još nekoliko minuta dok se svi sastojci lijepo ne sjedine.
7. Poslužite pileći aranžman uz prilog po želji.
Ovaj jednostavan recept za pileći aranžman savršen je za obiteljske večere ili ručkove jer je brzo gotov, a okusi su bogati i raznovrsni. Piletina je bogata proteinima i hranjivim tvarima, dok su povrće dodaje svježinu i boju obroku.
Osim što je ukusan, pileći aranžman također je i zdrav obrok. Piletina je niskokalorično meso koje je bogato proteinima, što je važno za održavanje mišićne mase i dobivanje energije. Povrće kao što su paprike, grašak, kukuruz i rajčica bogati su vlaknima, vitaminima i mineralima koji su važni za zdravu prehranu.
Začini poput češnjaka, luka i suhih začina ne samo da poboljšavaju okus obroka, već također imaju i brojne zdravstvene koristi. Češnjak, primjerice, poznat je po svojim antibakterijskim svojstvima, dok luk može pomoći u regulaciji krvnog tlaka i smanjenju rizika od srčanih bolesti.
Priprema pilećeg aranžmana također je odlična prilika da uključite djecu u kuhinjske aktivnosti. Djeca će voljeti sudjelovati u rezanju povrća i miješanju sastojaka, što će im pomoći da razviju ljubav prema kuhanju i zdravoj prehrani.
Uz sve navedene prednosti, pileći aranžman je i ekonomičan obrok. Sastojci su pristupačni i lako dostupni, a ovaj recept može se prilagoditi na različite načine prema vlastitom ukusu i preferencijama. Također, može se pripremiti veća količina koja se može spremiti za kasnije obroke ili zamrznuti za brzi obrok u budućnosti.
Ukusan, zdrav, jednostavan za pripremu i ekonomičan – pileći aranžman definitivno je recept koji se sa zadovoljstvom usvaja i priprema za svoje ukućane. Isprobajte ga već danas i uživajte u ovoj ukusnoj i hranjivoj deliciji!
