Republički hidrometeorološki zavod (RHMZ) upozorio je danas da se nalazimo na početku perioda u kojem će se očekivati priliv veoma toplog vazduha sa severa Afrike ka našem području. Vrednosti maksimalnih temperatura u Srbiji danas će biti od 33 do 35 stepeni, sutra od 35 do 37 stepeni, a u četvrtak od 33 stepena na severu do 39 stepeni na jugu i istoku Srbije. U petak i subotu će biti pik toplotnog talasa sa maksimalnom temperaturom od 35 do 40 stepeni Celzijusa.
U subotu posle podne na severu i zapadu, a u nedelju i u ostalim krajevima očekuje se pad temperature i povratak na vrednosti u intervalu od 28 do 34 stepena Celzijusa. Institut za javno zdravlje „Dr Milan Jovanović Batut“ ističe da potencijalno opasni vremenski uslovi mogu dovesti do pojave sunčanice i toplotne iscrpljenosti, te savetuje primenu mera prevencije.
U ovim vrelim danima neophodna je redovna nadoknada tečnosti, uzimanje manjih i češćih obroka, izbegavanje alkohola, kafe i šećera, izbegavanje hranje sa visokim sadržajem proteina, kao i stalno rashlađivanje stana. Ventilatori mogu delimično rashladiti prostoriju, ali pri temperaturi iznad 35 stepeni ne mogu sprečiti pojave poremećaja zdravlja izazvanih toplotom.
Preporučuje se noću preći u najhladniju prostoriju u stanu, izbegavati naporne fizičke aktivnosti tokom najtoplijeg dela dana, nositi laganu i komotnu odeću od prirodnih materijala, kao i izbegavati boravak napolju u periodu od 10 do 17 časova. Decu i životinje ne treba ostavljati u parkiranim vozilima, a odeća bi trebalo da bude od prirodnih tkanina velike poroznosti za vazduh.
Ukoliko osetite simptome kao što su vrtoglavica, slabost, uznemirenost, intenzivna žeđ ili glavobolja, treba odmah preći u ohlađen prostor, popiti nekoliko gutljaja vode ili voćnog soka sobne temperature, izmeriti telesnu temperaturu i potražiti pomoć ako je potrebno.
U vrelim letnjim danima neophodno je redovno proveravati članove porodice, prijatelje i susede koji žive sami, kako bi se obezbedila adekvatna pomoć ukoliko zatreba. Takođe, ukoliko uzimate lekove ili patite od hroničnog oboljenja, važno je proveriti sa lekarom da li ti lekovi mogu uticati na termoregulaciju i čuvati ih na odgovarajućoj temperaturi.
U slučaju neuobičajenih simptoma ili dužeg trajanja simptoma, treba se obratiti lekaru. Ukoliko primetite simptome tople, suve kože, buncanja, grčeva ili gubitka svesti kod nekog od članova porodice ili ljudi kojima pomažete, odmah pozvati Hitnu pomoć i preduzeti mere za rashlađivanje osobe do dolaska pomoći.
Ukupno gledano, važno je primenjivati mere predostrožnosti tokom ovih vrelih dana kako bismo sačuvali svoje zdravlje i sprečili negativne posledice ekstremnih temperatura.
