Jabuke su omiljeni jesenski plod koji se može koristiti u raznim receptima. U ovom članku ćemo vam predstaviti jedan jednostavan i ukusan recept za pečene jabuke sa cimetom, orasima i medom.
Za ovaj recept će vam biti potrebno:
– 4 jabuke
– 2 kašike šećera
– 1 kašičica cimeta
– 4 kašike seckanih oraha
– 4 kašike meda
– 4 listića margarina
– Alu-folija
Prvo, ogulite jabuke pa ih prepolovite i izvadite semenke. U pleh obložen papirom za pečenje naređajte jabuke. Pomešajte zajedno cimet i šećer pa pospite preko jabuka, pa pospite seckane orahe i prelijte med. Dodajte listiće margarina preko jabuka.
Zagrejte rernu na 200 stepeni Celzijusovih, a zatim pecite jabuke 10 minuta, pokrivene alu-folijom. Nakon toga, skinite foliju sa omekšalih jabuka i dopecite ih još nekoliko minuta.
Ovo je brz i jednostavan recept koji će sigurno obradovati sve ljubitelje jabuka i slatkih deserta. Možete poslužiti pečene jabuke same, sa kuglom sladoleda od vanile ili sa malo šlaga. Ova poslastica je savršena za hladne jesenje dane i sigurni smo da će svi uživati u njoj.
Jabuke su veoma zdrav i hranljiv plod, bogat antioksidansima, vlaknima i vitaminima. One su odličan izbor za održavanje zdravlja, a mogu se koristiti u raznim jelima i receptima. Pečene jabuke su odličan izbor za doručak, užinu ili desert, a ovaj recept je jednostavan za pripremu i ne zahteva puno vremena.
Osim što su ukusne, jabuke imaju i mnoge druge zdravstvene prednosti. One su dobar izvor vlakana, što je važno za zdravlje probavnog sistema. Takođe, jabuke sadrže antioksidanse koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala i oksidativnog stresa u organizmu. Takođe, jabuke su dobar izvor vitamina C, K i B6, kao i minerala kao što su kalijum i mangan.
Osim toga, istraživanja su pokazala da redovno konzumiranje jabuka može smanjiti rizik od određenih bolesti kao što su srčane bolesti, dijabetes i rak. Antocijanini, jedinjenja koja se nalaze u crvenoj kori jabuka, pokazali su se kao veoma korisni u očuvanju zdravlja srca. Jabuke takođe mogu pomoći u održavanju zdravog krvnog pritiska i nivoa holesterola u krvi.
Jabuke su takođe dobra hrana za mršavljenje, jer sadrže mali broj kalorija, a visok nivo vlakana koji pomaže osećaju sitosti. Takođe, jedno istraživanje je pokazalo da konzumiranje jabuka pre obroka može smanjiti unos kalorija za oko 200-300 dnevno.
Uz sve ove zdravstvene benefite, jabuke su veoma pristupačne i dostupne tokom cele godine. One se mogu naći u većini prodavnica, a mogu se čuvati i do nekoliko nedelja u frižideru.
Pečene jabuke su odličan način da uživate u blagodetima ovog voća, uz dodatnu dozu ukusa i slasti. Ovo je jednostavan recept koji će sigurno oduševiti sve članove porodice, a možete ga prilagoditi svojim ukusima dodavanjem omiljenih začina, orašastih plodova ili meda. Isprobajte ovaj recept i uživajte u ukusu jeseni!
